5 activités Zen à pratiquer

Yoga

A vous les sceptiques, pratiquer le yoga c’est cultiver son « moi » intérieur. Un excellent moyen de déconnecter. Et non, ce n’est pas marmonner « ommm » en respirant des bouffées d’encens. Parce que vous n’avez pas tous les mêmes attentes de cette pratique, les Pyrénées offrent de nombreuses formes d’activités yoga pour vous aider à réduire votre anxiété et vous recentrer sur vous en vous faisant plaisir.
 

  1. Yoga & Rando
  2. Yoga & Canyoning
  3. Yoga & Vignobles
  4. Horsy Yogi Healthy

Retrouvez 4 pratiques du Yoga

Tester la méditation

Vous vous sentez agressé quand votre moitié vous dit bonjour le matin ? Vous passez votre temps à penser à tout, sauf à vous ? Il serait grand temps de profiter de congés pour enfin vous recentrer sur l’essentiel. La méditation vous donne les clefs pour vivre l’instant présent, pour vous retrouver avec vous-même, et vous guide sur le chemin de l’épanouissement intérieur.  Un outil simple qui peut nous aider à ne plus s’encombrer du quotidien pour un mieux-être de tous les instants. Tester la méditation dans les Pyrénées, à la montagne, c’est faire le choix d’un cadre propice au ressourcement. La quiétude du lieu se faisant peu à peu le reflet de votre âme. Les Hautes-Pyrénées proposent d’ailleurs aux novices comme aux passionnés un séjour sur-mesure basé sur des ateliers de pleine conscience avec un formateur agréé pour découvrir ou approfondir la pratique.

En savoir plus

Se faire masser

À vous les survoltés prêts à craquer, savez-vous que vous pouvez appuyer sur pause le temps d’un massage bienfaisant?  Idéal pour le corps certes, mais aussi pour votre esprit ! Se faire masser réduit stress et anxiété. Ainsi, avant, pendant ou après vos vacances laissez-vous glisser entre des mains expertes dans l’un des 15 centres de balnéothérapie des Pyrénées. Vous y trouverez des professionnels aguerris aux techniques des plus ancestrales aux plus modernes pour vous faire oublier tout ce qui vous ennuie. Selon le centre et le massage choisi, vous vous laisser aller de 35 minutes à 2h. Ceux et celles qui souhaitent une expérience inédite optent pour le nouveau centre Angléo, dans les Pyrénées Orientales, et son massage au coquillage, alliant les bienfaits du massage à la chaleur et la douceur du coquillage. Pour les amateurs de dépaysement, Luchon forme et bien-être, en Haute-Garonne, suggèrent un massage balinais d’origine indonésienne ce modelage est un cocktail de techniques des 5 continents pour un effet zen en profondeur. Enfin, Balnéa dans les Hautes-Pyrénées, invite chacun à la sérénité avec un massage presque éponyme « Sereni » recommandé à ceux qui ont du mal à déconnecter et dont le mental toujours actif fait perdre les pédales.

Essayer la sophrologie

Votre mâchoire est serrée tellement fort que lorsque vous parlez, on vous reconnaît des dons de ventriloque.. piégé par vos émotions ? Apprenez à relâcher la pression, à vaincre le stress. Profitez de vos vacances dans les Pyrénées pour renouer avec le bien-être grâce à la relaxation sophrologique. À Ax-les-Thermes, laissez-vous guider par Pascal. Ses sorties sont construites sur le partage de sa philosophie à travers l’apprentissage de la Sophrologie Caycédienne. Associer cet apprentissage rapide avec des activités de pleine nature comme la randonnée ou l’escalade est une nouvelle découverte pour dynamiser le corps et libérer les tensions. C’est une nouvelle prise de conscience du dépassement de chacun.

En savoir plus

Découvrir la réflexologie

La réflexologie est l’art de la détente profonde, les pressions soutenues sur des zones ou des points de réflexes permettent un soulagement général. En autres, les zones du plexus solaire, du diaphragme et des glandes surrénales octroient à la personne de lâcher prise, de prendre du recul, de digérer ses émotions tout en aidant l’organisme à lutter contre le stress, l’anxiété et la fatigue et de retrouver de l’énergie. Ainsi, qu’elle soit palmaire, plantaire, ou faciale, la réflexologie apporte relaxation et mieux-être. Dans les Pyrénées, à Ax-les-Thermes notamment, au chalet « l’Instant Zen », Annie praticienne en stimulations réflexes propose de la réflexologie faciale selon la méthode Dien Chan et Chan’Beauté. Par ailleurs, la plupart des 15 centres de balnéo pyrénéens eux aussi mettent à disposition ce type de pratique notamment avec des soins de réflexologie plantaire comme par exemple, à Aquensis à Bagnères-de-Bigorre.

En savoir plus