 El calzado
La elección del calzado depende del tipo de caminata que se va a efectuar. Si se trata de una excursión pedestre, opte por calzado con suela flexible, pero gruesa para no notar los guijarros. La calidad de la goma es importante (el vibram ha demostrado su excelencia). Escoja un modelo de caña alta, ligero y flexible.
Contra el sol
Las gafas de sol de calidad son tan indispensables como una gorra o una boina. Tampoco se olvide de la crema solar para los labios y la cara.
Contra la lluvia
En la montaña el tiempo cambia, por lo que siempre es recomendable llevar en la mochila un impermeable para protegerse de la lluvia. Un gran poncho que cubra la mochila y que llegue a media pantorrilla para que este bien adaptado a la marcha; lo ideal es una cazadora en goretex.
La mochila
La más adecuado es de nailón de 50 o 60 litros de cabida y con una armadura flexible. Las mochilas con 2 compartimientos y con acceso desde el exterior suelen ser mas practicas. Además, la carga, comida inclusive, no ha de rebasar los 8 kg.
El botiquín
No existe un botiquín ideal. Nosotros aconsejamos llevar: algodón hidrófilo, gasas, vendas, rollo de esparadrapo para heridas y para evitar las ampollas, imperdibles, tijeras o hojas de afeitar, un antiséptico (desinfectante), un antálgico para calmar el dolor (paracetamol, aspirina), un anti-inflamatorio para magulladuras y esguinces, una crema para calmar las quemaduras, un colirio para los ojos. En cuanto a las picaduras de víboras, lo más prudente es que un tercero avise a los equipos de socorro: si no hay nadie más, ir con calma al refugio más cercano y avisar al guardia. Eviten los botiquines ya listos para el uso porque la caja misma ya pesa 1 kg. Los refugios y los albergues de etapa tienen botiquines más completos. |
